Åsa Palmgren Ragnar, överläkare i psykiatri och Katarina Lundblad, socionom, har tillsammans skrivit boken Fri från stress med mindfulness - medveten närvaro och acceptans . Det var inte utan en viss skepsis jag började läsa deras bok. Jag tänkte, att här har vi ännu en populärvetenskaplig självhjälpsbok som kommer med enkla lösningar på komplicerade problem. Förlåt, men jag har blivit smått allergisk mot sådana böcker efter att ha läst alltför många. Men den här boken överraskade mig och jag hade svårt att lägga den ifrån mig. Mindfulness, eller medveten närvaro, är något det talas mycket om nuförtiden men det är inget nytt begrepp utan något som funnits som en naturlig del av alla de stora religionerna sedan lång tid tillbaka. Meditation och bön har varit vägen till att leva i medveten närvaro. Nu har man också kunnat konstatera vetenskapligt på vilket sätt meditation påverkar hjärnan. Aktiviteten i hjässloberna sjunker när man mediterar vilket innebär att man förlorar känslan för tid och rum och känner sig som ett med omgivningen. Aktiviteten i den vänstra pannloben, som styr positiva känslor som glädje och entusiasm ökar, medan aktiviteten i den högra pannloben, som styr känslor som nedstämdhet och rädsla, minskar. Den här boken är verkligen en salig blandning av fakta, citat, intervjuer, övningar och små berättelser hämtade från framför allt zenbuddismen men också från den muslimska, hinduiska och kristna traditionen. Boken är sprängfylld av visdom och det finns mycket att meditera över. Bör avnjutas i små portioner! /Annette, vik. bibliotekarie