Kunskapsträff på Träffpunkten – Ångest, depression och självskada
okt
29
Kunskap och strategier för en lättare vardag.
Det här är en samtals- och utbildningsserie på sju träffar varje torsdag, där vi kombinerar lättillgänglig kunskap med praktiska verktyg.
Träffarna är gratis och alla invånare i Hörby kommun är varmt välkomna.
Vi startar den 17 september, kl. 13.00–14.30.
Adress: Träffpunkten, Georgshillsvägen 7B
Ingen föranmälan krävs.
- Träff 1: Kroppens alarmsystem vid ångest och nedstämdhet
- Träff 2: Att möta ångesttankar med acceptans inom ACT-principer
- Träff 3: Beteendeaktivering och att bryta depressionsspiralen utan att vänta på lust
- Träff 4: Känslostormar, självskadans funktion och att hitta luckan till handling
- Träff 5: Akuta krisstrategier och fysiologiska TIPP-verktyg från DBT
- Träff 6: Självmedkänsla, självvalidering och att prata snällare med sig själv
- Träff 7: Sammanfattning och skapandet av en skriftlig säkerhetsplan
Vid frågor, vänligen kontakta boendestödjare Kajsa Dahlström, 070-86 19 904
