Rörelseglädje med enkelgympa på Träffpunkten 

Varje tisdag klockan 10 samlas deltagare på Träffpunkten i Hörby för enkelgympa – en aktivitet som gör stor skillnad för både kropp och själ. Reportaget är en del av Hörby kommuns kampanj för att öka medvetenheten kring psykisk hälsa.

Bo Persson är fysioterapeut och leder träningen med fokus på rörelseglädje, gemenskap och psykisk hälsa. Enkelgympan är en del av kommunens satsning på att främja välmående för personer inom socialpsykiatrin och LSS. 

Träningen består av:

• Uppvärmning 

• Kondition 

• Styrka 

• Balans 

• Rörlighet 

• Avslappning och andning 

Övningarna är anpassade för att vara lättillgängliga och inkluderande. Målet är att stärka kroppen, förbättra förmågan till förflyttning och öka deltagarnas delaktighet i samhället. 

– När kroppen blir starkare mår man också bättre psykiskt, säger Bo. Fysisk aktivitet har goda effekter mot nedstämdhet och kan förebygga depression. 

Handledaren Karin Wessberg på Träffpunkten ser tydligt hur träningen påverkar deltagarna positivt: 

– Det är ett bra första steg för den som aldrig tränat tidigare. Man mår bättre, får energi och motivation att ta nästa steg – kanske börja träna mer eller delta i andra aktiviteter. 

Bo och Karin lyfter också vikten av att skapa trygga miljöer där deltagarna vågar ta steget ut. Många har tidigare haft svårt att delta i offentliga sammanhang, men här får de stöd och uppmuntran. 

– Det finns mycket rädsla och höga trösklar. Men här gör vi vad vi kan för att sänka dem, säger Bo. 

Deltagarna uppskattar enkelgympan – de tycker att det är roligt och meningsfullt. För Bo är det mest givande att se människor växa, hitta motivation och bli en del av samhället. 

– All rörelse är bra. Det kan ge inspiration till att våga prova något nytt. 

Vem kan vara med?

Enkelgympan riktar sig främst till personer inom socialpsykiatrin och LSS i hela kommunen.  Men alla är välkomna.  

Aktiviteten är en del av ett större sammanhang med cirkelträning på Lågehallarna och träning på Friskis & Svettis. 

En del av kampanjen Tillsammans för psykisk hälsa  

Under september månad, i samband med Suicidpreventiva dagen (10 september), samt Skåneveckan för psykisk hälsa (vecka 41) genomför Hörby kommun en kampanj, Tillsammans för psykisk hälsa, för att uppmärksamma ämnet och synliggöra flera av de saker som görs i kommunen för att främja psykisk hälsa. 

Kampanjen innefattar reportage från olika lokala initiativ som syftar till att främja psykisk hälsa i kommunen. Vi tipsar även om olika utbildningar där du som medmänniska själv kan lära dig mer om hur du kan agera på ett stödjande sätt. 

Ett urval av vad som händer i Hörby under september

• Träffpunkten – Träffpunkten är en öppen och frivillig verksamhet i Hörby kommuns regi för alla över 18 år som önskar social samvaro, gemenskap och aktiviteter utifrån besökarnas förutsättningar och önskemål. Öppet varje dag
• Enkelgympa med fysioterapeut på Träffpunkten. Tisdagar klockan 10.00 med start 9 september.
• Afasicafé – Afasicafét är en mötesplats för personer med afasi och deras anhöriga. Vi ses och fikar, spelar spel, samtalar och umgås. Varje måndag 10.00–12.00 på Aktivitetshuset.